心理学部/心理学研究科

テスト本番の“ドキドキ” はどうすればいい？

テスト本番でドキドキすることはありませんか？

例えば音楽の演奏でも一度きりの舞台ではプレッシャーからあがりを感じる人が多く、これは学校のテストでも同様です。

あがらないために何ができるか。ルーティーンを取り入れたり、十分に睡眠を取ったり、自分にポジティブに語りかけることも有効です。テストの前に取り入れてみてはどうでしょう。