心理学部/心理学研究科

前向きな気持ちを保つ方法

目先の楽しみに流されず、未来につながる行動を選択するにはどうすればいいのでしょう。例えば机に向かって勉強するのはもううんざりなとき。夢が叶ったときの状況を想像したり、誰かに熱く語ったりすることが役立つかもしれません。

イメージを膨らませるのは行動を変える有効な方法の一つ。心理学では、将来の大きな報酬のために行動することを「セルフ・コントロール」と呼び、広く研究されてきました。今では心理療法はもちろん、脳科学、経済学にも応用されています。